家庭教师网,胎教,壁纸,周星驰,湖南卫视
当前位置:主页 > 文章 > 正文

孕妇怀孕意外流产视频,孕妇怀孕后腿肿该怎么缓解?

时间:

怀孕后小腿肚子肿的,憋胀不适,怎么做能缓解?

很多妈妈很好奇,为什么怀孕的时候会出现手脚臃肿的情况。有的妈妈认为这可能是有水肿,所以平时尽量不怎么喝水。



为什么妈妈在怀孕期间会出现手脚浮肿的情况呢?

这主要是宝宝在妈妈的肚子里越来越大,压迫到了妈妈的静脉,使得静脉中的血液不能回流,从而引起身体的肿胀。不过这一现象在宝宝分娩之后会渐渐的消失,因为没有宝宝的压迫,妈妈静脉中的血液又可以很顺畅的流动。

怀孕期间身体浮肿,应该注意些什么?

最好不要保持一个姿势不动,比如长时间的站立,或者是长时间的躺卧,妈妈们应该要注意经常换动自己的姿势,经常活动自己的身体。 在怀孕期间也要注意营养的摄入,比如含蛋白质的食物,还有含铁量比较丰富的食物。因为两者如果缺乏,也会引起身体肿胀的情况。

所以在平时的饮食中,牛奶、豆制品以及动物的肝脏还有瘦肉等食物都必不可少,同时要控制盐的摄入。

出现身体水肿的情况,要多注意休息,晚上睡觉的时候可以用垫子将脚抬高。

很多准妈妈在怀孕中后期发现脚浮肿。我当初怀我家闺女的时候脚浮肿到穿不进去鞋子,好在我是夏天,买了男士的四十几码的鞋子渡过的。



孕妇水肿是正常现象,而脚肿就是孕妇水肿之中的其中一种,但是虽是常见现象也不要掉以轻心。

孕妇出现脚肿原因

由于孕妈的子宫压迫下肢静脉,导致血流不畅,就容易造成脚肿。有的孕妈在早期差不多12周后就有轻微的,这是正常现象,这是就要多休息和睡眠加以缓解。

若是脚肿时,用手指按压肿起的地方至凹陷,松开后不是很快恢复,或者休息后症状减轻,这是正常的妊娠期生理水肿,若休息后不能缓解,且有加重现象,就要引起重视,加以针对治疗。

孕妇脚肿之后怎么办

如果出现脚肿,要先搞清楚是怎么回事。首先测测自己血压,看是不是血压高,妊娠高血压症引起的;其次,测测尿常规;若是缺钙,要及时补钙。

若是生理期脚肿的话,可以从以下几方面注意:

一、调整饮食

调整饮食有助于排除体内多余水分。多吃高蛋白、高纤维、低盐的食物。

水肿后利尿食物可以多吃,少吃易产气、难消化的食物,以免引起腹胀,影响血液循环,加重水肿,如油炸食物、糯米等



1.饮食要清淡,不要吃过咸的食物,每天的食盐摄入量在5~6克,特别不要多吃咸菜、咸鱼等,以防止加重水肿。

2.进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇,特别是由营养不良引起的水肿孕妇,每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类和豆类食物,这些食物含有丰富的优质蛋白。

3.多吃蔬菜水果,尤其冬瓜、西瓜等瓜果,含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,可减少体内水分,有利尿解毒的作用,对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

二、运动按摩

适当的运动亦可以缓解水肿,如散步、走楼梯孕妇保健操、孕妇瑜伽等,但孕妇在做运动时一定要找一个合适的支撑点保持身体平衡,注意安全。

运动后、洗澡后、睡前等做适当的做些局部按摩,促进血液循环,亦有助于缓解脚肿。



三、穿着合理

孕妇不要穿过紧的衣服,它会影响血液循环,引起下肢浮肿。

不要穿高跟鞋👠和完全平底的鞋子,买鞋时可以选择有2~3厘米后跟的软底布鞋或者运动鞋,舒适有弹性,可以减轻孕妇的身体负担,减轻浮肿。比如我买的是老北京布鞋,挺舒服的。

希望准爸爸们多体谅体谅准妈妈的不易,从饮食起居到心理情绪都多多照顾,以美好的姿态迎接宝宝的到来。

版权保护: 本文原创,转载请保留链接: 孕妇怀孕后腿肿该怎么缓解?